São este tipo de actividades que queremos partilhar convosco através de um “plano de treino complementar. Este plano surge para dar algum apoio aos vossos treinos diários, com exercícios de fácil execução – podem fazer em casa – sem material associado. O principal objectivo do Emanuel é que possam trabalhar áreas do corpo normalmente negligenciadas por atletas de trail. Curiosos? Vejam os exercícios abaixo. Aguardamos o vosso feedback!
